Se tem um conhecimento que transformou a minha vida foi escolher me aprofundar no entendimento das Forças de Caráter dentro da Psicologia Positiva. Antigamente, há alguns anos, quando era mais jovem, eu carregava a sensação de estar de alguma maneira, perdida, de não saber quem eu realmente era, de ter algo faltando em minha vida, embora no aspecto externo tudo estivesse certo. Era como carregar um vazio dentro de mim & passar pela vida com a impressão de que nada fosse me preencher novamente.
Então, grande parte da minha história, da minha jornada e da minha busca nessa experiência humana começou a fazer sentido quando eu descobri o conceito chamado de Forças de Caráter, e a primeira coisa que fiz, antes mesmo de começar a atender os meus clientes pela Psicologia Positiva e levar essa informação para eles, foi aplicar esse novo conhecimento em minhas vivências, escolhas & atitudes, e além do autoconhecimento que eu mesma me proporcionei com essa aplicação, senti que uma luz dentro de mim começou a brilhar & florescer de um tempo para cá.
Mas antes, o que são forças de caráter?
Primeiro de tudo, saiba que todos nós somos pessoas de caráter, porque cada ser humano carrega dentro de si traços e características que são admiradas e respeitadas pelos outros. Esses traços e características positivas são chamadas de Forças de Caráter. O nosso caráter é parte da nossa personalidade que carregamos, e que as pessoas ao redor tendem a admirar, honrar & prezar.
Caráter é a soma total dos aspectos de quem você é, que formam & constroem quem você é. Essas forças de caráter são partes positivas da nossa personalidade, são parte vital de quem somos em essência e profundidade. Todos nós, sem exceção, temos dentro de nós esses aspectos positivos, porque essas forças de caráter são uma parte indispensável daquilo que nos faz humanos & seres de valor.
Como essas forças de caráter foram desenvolvidas?
Talvez você não saiba, mas durante muitos anos, alguns pesquisadores, médicos & cientistas da medicina se esforçaram para catalogar todas as doenças mentais, transtornos psiquiátricos & aspectos negativos psicológicos em um livro chamado DSM (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais). Esse livro é resultado de um foco excessivo & desproporcional nos aspectos negativos do ser humano, naquilo que está doente, quebrado e enfraquecido em nós.
Então, nos anos 2000, os cientistas, liderados pelo psicólogo criador da Psicologia Positiva, Martin Seligman, tiveram a ideia incrível de: “porque não criamos um livro/manual catalogado que contenha um mapa das características positivas inerentes no ser humano?” E a partir daí, mais de 50 cientistas da psicologia se reuniram para estudar diversas culturas, filosofias, países, doutrinas, teologias, credos e tradições, com o intuito de mapear as qualidades universais inerentes a todo ser humano, e eles chegaram em 24 forças de caráter agrupadas dentro de 6 virtudes.
Esses longos anos de pesquisa resultou na criação da Classificação VIA de Forças e Virtudes de Caráter, que é uma classificação de traços positivos em seres humanos.
As forças de caráter são o “caminho” que nos leva em direção às virtudes universais: sabedoria, coragem, humanidade, justiça, temperança e transcendência.
VIRTUDE: TEMPERANÇA
Prudência
Perdão
Humildade
Autocontrole
Prudência
Perdão
Humildade
Autocontrole
VIRTUDE: SABEDORIA
Amor ao aprendizado
Criatividade
Critério/Mente Aberta
Curiosidade
Perspectiva
Criatividade
Critério/Mente Aberta
Curiosidade
Perspectiva
VIRTUDE: CORAGEM
Vitalidade
Perseverança
Bravura
Integridade
VIRTUDE: HUMANIDADE
Perseverança
Bravura
Integridade
VIRTUDE: HUMANIDADE
Inteligência
Social
Generosidade
Amor
Social
Generosidade
Amor
VIRTUDE: JUSTIÇA
Trabalho em equipe
Imparcialidade
Liderança
Imparcialidade
Liderança
VIRTUDE: TRANSCENDÊNCIA
Humor
Gratidão
Espiritualidade
Esperança
Apreciação da Beleza
Gratidão
Espiritualidade
Esperança
Apreciação da Beleza
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Todos nós possuímos dentro de nós, essas 24 forças de caráter, porque elas são características universais que todo ser humano possui, porém, algumas forças são mais presentes & desenvolvidas na nossa vida, e são mais expressadas por meio de nossas ações, atitudes e escolhas no dia a dia. Um bom exemplo para entender as forças é pensar em cada uma como se fossem uma régua; uma régua possui diversos pontos que vão desde 0 cm até 30 cm, por exemplo, possuindo dois extremos diferentes. As nossas forças se apresentam em graus diferentes na nossa vida, algumas mais e outras menos. Algumas pessoas terão a força da Esperança mais presente, enquanto outra terá a força da Liderança mais evidente em sua vida.
A partir desse estudo, que começou lá em 2000, criou-se o Instituto VIA de Forças de Caráter nos Estados Unidos, e com ele, foi desenvolvido o Teste VIA, um teste online & gratuito já respondido por mais de 40 milhões de pessoas, que mapeia em ordem crescente qual a ordem dessas forças na sua personalidade, ou seja, quais delas são mais notáveis e presentes na nossa identidade e quais estão menos ativadas no nosso jeito de ser.
Realizando o teste, as 6 primeiras forças da lista/resultado serão chamadas de Forças de Assinatura, porque constituem a parte mais autêntica da sua essência e de quem você é.
Por que saber as suas forças de caráter é importante?
Quando temos consciência das nossas forças de caráter, principalmente as Forças de Assinatura, começamos a desenvolver o nosso autoconhecimento e a nos aprofundarmos em partes da nossa essência que antes eram obscurecidas e distantes. Se eu te perguntasse agora, quem é você? O que você responderia? Você teria que pensar ou a resposta viria fácil? Tenho quase certeza que seria uma pergunta bem desafiadora de responder, não é?
Descobrir as nossas forças de caráter nos ajuda a entender quem nós somos além dos rótulos, resultados, julgamentos & apontamentos, sejam nossos próprios ou feitos por outras pessoas. Elas refletem o nosso “ser” e também o nosso “fazer”.
Quando expressamos com consciência e de maneira ativa as nossas forças de caráter no contexto de nossas ações, comportamentos e atitudes, temos uma tendência a nos sentirmos mais felizes, mais conectadas e mais produtivas. Por quê? É como se você estivesse vivendo e agindo em coerência a sua verdadeira essência, e quanto mais você for fiel a si mesma, mais autêntica você será, e com isso, mais bem-estar pessoal irá cultivar e mais qualidade de vida irá proporcionar para si mesma.
Sabe aquela sensação da vida estar estagnada e de sermos participantes passivas em sua própria vida? Muitas vezes isso existe por causa do vazio que não expressar as nossas forças de caráter gera. Quanto mais você manter as suas forças de caráter adormecidas & dormentes dentro de si, mais sentirá que a vida está escorrendo pelas suas mãos e não a está vivendo intencionalmente.
As nossas forças nos ajudam a estarmos conectadas com aquilo que valorizamos, nos permite enxergar o que é melhor para nós e para os outros; quando passamos por momentos desafiadores e conturbados, podemos usá-las para nos dar equilíbrio e suporte nas batalhas enfrentadas, e não apenas olhar para aquilo que há de errado conosco. Através delas, podemos construir comportamentos mais saudáveis e equilibrados e descobrir como podemos fazer e sermos melhores em nossa própria jornada. Utilizar nossas forças nos ajuda a estarmos constantemente florescendo a nossa melhor versão.
No processo de psicoterapia positiva, exploramos cada uma das suas Forças de Assinatura; mapeamos quais delas estão sendo utilizadas ativamente e quais precisam ser acolhidas e levadas por você para o seu cotidiano para uma vida com mais sentido, propósito & intenção. Por meio de ações práticas e intervenções consolidadas, o processo de terapia te ajuda a promover o seu bem-estar, te auxiliar a caminhar em direção aos seus objetivos com mais equilíbrio & autenticidade por meio das suas forças.
Se você deseja conhecer mais sobre a psicoterapia positiva, me manda uma mensagem para agendarmos uma sessão para você (clique aqui) & se você quiser conhecer mais sobre o processo, aqui nessa página você encontra todas as informações para começar a florescer a sua melhor versão por meio da psicoterapia positiva (clique aqui)
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