Pelo que me lembro, passei a vida inteira achando que era o sucesso que me levaria a felicidade, e que apenas ao atingir as minhas metas e alcançar os meus objetivos eu seria feliz. Na primeira vez que atingi um grande sonho que havia cultivado por muitos anos, minha certeza anterior caiu por terra.

Passei tanto tempo depositando minha expectativa na ideia de que atingir aquilo me permitiria finalmente me sentir preenchida, satisfeita & feliz, e que a minha vida seria diferente depois de cruzar a linha de chegada, mas não foi. Precisei de mais um longo tempo para lidar com a frustração de que, mesmo chegando a um certo patamar, a vida continuou com um certo vazio, peso e angústia.

Só quem já passou uma parte da vida ansiando por algo e quando finalmente encontrou esse algo, e viu que o depois não aconteceu exatamente da maneira que você tinha idealizado ou imaginado que seria, sabe o tamanho da frustração que fica e o buraco que surge. É uma dor tremenda. É como entrar no fundo do poço e esquecer que existe saída.

Sabia que existe um nome para isso? Na psicologia positiva, chamamos de “previsão afetiva”; tendemos a prever o quanto um evento/acontecimento da vida irá nos afetar e nos fazer felizes, porém infelizmente não somos tão precisos nessas previsões, porque muitas vezes não obtemos a felicidade de eventos positivos em comparação com a previsão.

Muito louco isso, né? Saber disso nos permite direcionar a busca pela felicidade de uma maneira mais saudável & equilibrada.

Olhando para trás, eu vejo o que fiz de errado: coloquei o meu sucesso e a minha realização antes do bem-estar, e é libertador & triste quando nos deparamos com o fato de que a vida não flui quando a obrigamos a funcionar do jeito contrário. Achamos que é apenas o esforço, o sacrifício, o cansaço e exaustão que nos levará a subir um próximo degrau, mas não é. Mas, no fundo, eu acho que todos nós sabemos disso.

A gente tem o costume de ver as pessoas que já estão no topo, que já escalaram as montanhas que queremos subir e logo associamos o sucesso delas a vários fatores, características, condições, oportunidades, vantagens, mas nunca pensamos que um dos componentes essenciais para ela estar ali foi o bem-estar dela, que ela cultivou em paralelo a essa jornada.

O meu lado científico nunca fica de fora de um texto que escrevo, por mais reflexivo que ele seja, por isso eu tenho que te falar que a felicidade também tem uma função, da mesma maneira que a ansiedade, a tristeza ou qualquer outra emoção negativa. Estudos científicos apontam que pessoas com bons níveis de bem-estar são mais saudáveis, tem empregos melhores e salários melhores, são mais resilientes, são mais produtivas e sociáveis, tem menos chance de desenvolver transtornos psicológicos, constroem relacionamentos melhores, quando comparadas com pessoas menos felizes

De forma resumida: são as pessoas felizes que alcançam seus objetivos e não as infelizes. E quando digo feliz, não me refiro a uma vida de prazeres ou sentir coisas agradáveis o tempo todo, mas em viver de maneira plena, com significado & propósito, mesmo em meio ao caos e problemas do cotidiano.

Parece óbvio, né? Mas será que realmente levamos essa obviedade para a nossa vida? Como encaramos a manutenção e fortalecimento do nosso bem-estar? Será que de fato priorizamos nossa felicidade e tudo o que vem atrelado a ela? Em meio ao caos e a bagunça, será que realmente priorizamos nosso bem-estar? Ou somos os primeiros a abrir mão dela, por que entendemos que pode ficar em segundo plano? 

Não é alcançar os seus objetivos e metas que te fará ser finalmente feliz. Alcançar as nossas metas nos fará ter um pico de alguma emoção positiva, como alegria, entusiasmo, empolgação, excitação, etc., mas esse pico diminui e você volta para a sua linha basal de felicidade. Você volta a se sentir da mesma maneira que se sente na maior parte do tempo depois que a emoção positiva vai embora. No seu caso, o que fica no lugar dela? A sensação de estar vivendo uma vida com sentido e propósito? Ou sobrevivendo?

Felicidade é como um músculo: ela precisa ser fortalecida. Construir uma vida feliz é como ir para academia: você precisa fazer por onde, se dedicar e se comprometer as ações certas. Bem-estar é algo que se aprende, e você precisa ensinar o seu cérebro a ser feliz, ensinar a ele o que é felicidade. Por incrível que pareça, não nascemos para ser felizes. Nós não somos programados de fábrica para sermos felizes. Vivemos uma era moderna com um cérebro primitivo. A função de todo o nosso organismo é nos fazer sobreviver e nos proteger de perigos, da morte, mas não nos fazer felizes.

A felicidade se aprende.

Investir no nosso bem-estar é a chave do sucesso, como Albert Schweitzer disse uma vez. E não estou falando - ou escrevendo - isso da boca para fora. Cada dia que repito para mim mesma “bem-estar vem antes de realização”, repetidas vezes, a vida começa a fazer mais sentido, e então os encaixes acontecem. A cada dia que aplico isso na minha vida, a jornada volta a ser mais leve & fluída, principalmente quando entro em um ritmo alucinado de trabalho e preciso pausar para me recompor e voltar ao equilíbrio.

Eu sou mais criativa quando meu bem-estar está ok. Eu sou mais receptiva e paciente quando meu bem-estar está sendo cultivado. Eu sou mais leve e calma quando meu bem-estar está presente. Eu sou mais completa e conecta quando o meu bem-estar está recebendo a atenção que precisa. Eu sou melhor resolvendo problemas e encontrando soluções quando o meu bem-estar está sendo levado a sério.

Mas quando eu entro na tal da espiral descendente, e esqueço que o bem-estar é o principal sinal que possuo de que estou no caminho certo, as coisas desandam e desmoronam.

Quanto mais eu estou investindo no meu bem-estar & felicidade - porque como falei, cultivar essas coisas é como fortalecer um músculo, não é sorte, acaso ou privilégio - mais eu sou capaz de dar pequenos passos em direção aos meus objetivos, mais sinto que estou avançando e seguindo em frente; quando estou mal, e me permito ficar mal por muito tempo antes de escolher fazer diferente, menos as coisas fluem do lado de fora.

Felicidade só poder ser construída no momento presente. Não existe outro tempo que não o aqui e agora capaz de te fazer ser feliz. Se você leu esse texto até aqui, vou te contar o segredo para uma vida de sucesso: - nossa, isso ficou parecendo muito frase motivacional barata ou um clickbait - seja feliz. 

Até a próxima & se inscreva na minha newsletter para receber mais reflexões, textos e conteúdos como esse no seu e-mail.