Estamos na reta final de 2024. Em poucas semanas, estaremos iniciando um novo ciclo com novas oportunidades & possibilidades. Mais 12 meses e 52 semanas para construirmos uma melhor versão de nós mesmas, desenvolvermos um estilo de vida alinhado a nossa essência e verdade e melhorarmos aquilo que irá nos aproximar dos nossos sonhos de alma e objetivos de vida.

Um dos passos mais essenciais que pode te ajudar a viver um ano diferente, com transformações e mudanças inesquecíveis é o planejamento consciente, porque planejar abre espaço para escolhermos intencionalmente o caminho que iremos trilhar, quais ações iremos focar & onde iremos investir nossa energia ao longo do próximo ciclo.

E planejar é muito mais do que fazer uma lista de metas na virada no ano: é realmente colocar intenção nas escolhas, decisões & atitudes que tomaremos nos próximos meses. Fazer uma lista dos nossos desejos não é o suficiente se não temos clareza do como & do porquê estamos selecionando eles.

O que é o planejamento consciente?

Sempre vou reforçar que planejar não é unicamente sobre alcançar um objetivo ou sobre ultrapassar uma determinada linha de chegada, mas sim sobre a pessoa que nos tornamos no processo, e o planejamento consciente é sobre isso: saber quem precisamos nos tornar para realizarmos um objetivo ou meta. A verdade é que a nossa versão atual não é capaz de viver a realidade que sonhamos; caso fosse, os seus sonhos já seriam a sua realidade e estariam acontecendo nesse exato instante. Por isso planejar significa uma preparação para nos tornamos a versão que os nossos objetivos exigem que nos tornemos.

Descobrir que o propósito dos nossos objetivos é iluminar o caminho que temos que trilhar para nos tornamos uma melhor versão de nós mesmas fez cair por terra aquela necessidade de controle, de autocobrança, ou sensação de incapacidade, porque planejar não é sobre isso. Se vamos chegar lá ou não, se mudaremos de rota pelo caminho, se novos objetivos irão se abrir, se alguns deixarão de fazer sentido, esse não é o ponto. E sim quem iremos nos tornar no processo até eles.

Sabendo disso, não tenha medo de sonhar grande, de ter metas ou objetivos que parecem “impossíveis” para a sua versão atual, e que pareçam desafiadores aos seus olhos, porque o objetivo é ir se capacitando no processo em direção a eles. É ir melhorando, evoluindo, e se desenvolvendo a cada dia, mesmo que você não chegue lá devido as inúmeras circunstâncias e imprevistos da vida. Quem você se torna nessa jornada é mais importante.

1º Intencione do macro para o micro 

O que a maioria das pessoas faz nessa época do ano é fazer uma lista dos seus desejos e objetivos para o ano que vem, que muitas vezes é feita no calor do momento, devido à pressão cultural de “eu tenho que planejar algo”, e a empolgação que essa época do ano nos traz, sabe essa sensação de que tudo vai ser diferente com a mudança do calendário? Pois é, exatamente isso.

Porém, a maioria das coisas que definimos na virada do ano não estão de fato alinhadas ao que queremos alcançar e realizar lá na frente, daqui a muitos longos anos. Todo planejamento é a ponte entre o ponto A e o caminho que devemos percorrer até chegar no ponto B. Por isso planejar envolve desenvolver clareza do que você quer manifestar e estar vivendo daqui a 10 anos, 5 anos & 2 anos. Eu sei, parece muito tempo

Não adianta planejar sem saber realmente o que gostaríamos de fazer com a nossa vida, quem gostaríamos de ser e quem queremos nos tornar ao longo da nossa jornada. Mas pensar sobre isso não tem que ser uma certeza absoluta ou algo muito detalhado. Refletimos no longo prazo apenas para criar uma referência de onde queremos chegar e assim escolher qual caminho trilhar no aqui e agora.

Um exercício que ajuda a refletir nesse macro é pensar na sua versão de 90 anos. O que deixaria essa versão orgulhosa e feliz? Quais coisas você gostaria de ter realizado ao longo da sua vida? Do que você não gostaria jamais de carregar como arrependimento? Como você gostaria de ser lembrado pelas pessoas ao seu redor? Quais palavras você queria que as pessoas ao redor associassem a você? 

Refletir sobre a nossa finitude nos ajuda a clarear o que realmente importa para nós e aquilo que de fato valorizamos. Cada ano é a oportunidade e um passo que podemos dar para estarmos vivendo essa realidade daqui a alguns anos. 

2º Quais os seus valores de vida?

Ao invés de começar te perguntando quais planos e objetivos você tem para 2025, eu quero te perguntar algo um pouco diferente: quais são os seus valores inegociáveis? Valores são um jeito de estar e ser no mundo, são aspectos que te preenchem e que você valoriza, e que na ausência deles, você sente um vazio e um pouco da vida perde o sentido.

Alguns exemplos de valores: família, bem-estar, autocuidado, honestidade, criatividade, compaixão, filhos, estabilidade, harmonia, calma, gratidão, comprometimento, etc. Os valores podem ser representados por palavras que expressam aspectos específicos da sua vida, como: família, bem-estar, saúde mental, espiritualidade, filhos, etc.; como também podem simbolizar características, virtudes & qualidades importantes para você, como: justiça, altruísmo, gentileza, sinceridade, autocontrole.

Sabendo os seus valores, fica mais fácil tomar decisões alinhadas e coerentes a quem você realmente é em essência e escolher entre várias opções e possibilidades. Por exemplo, se uma pessoa tem o valor de família, e esse valor vem acima de carreira, se essa pessoa receber uma boa proposta de trabalho em um emprego que é mais longe de casa, mas que vai encurtar o tempo em casa ou demandar mais dias e mais tempo longe de sua família, por ter clareza do quanto família é um valor inegociável, ela vai conseguir escolher com mais assertividade. 

Meus valores são bem-estar, espiritualidade, aprendizado & inspiração.

O mundo é muito abundante e rico, e se não tivermos clareza do que valorizamos, vamos nos sentir perdidos e sufocados com tantas opções surgindo diante de nós. Não é por que algo parece incrível & maravilhoso que será o melhor para você. Algumas oportunidades podem parecer ótimas, mas será que está alinhado aos seus valores de vida? Aos seus valores inegociáveis? Não importa o quanto algo seja bom, se passa por cima dos seus valores, deixa de ser prazeroso e passa a ser desconfortável.

3° Quais serão as suas prioridades?

Nossa energia é finita e o nosso tempo também; por isso, é impossível fazer uma mudança na mesma proporção em todas as áreas da nossa vida ao mesmo tempo. No começo do ano, é comum essa vontade de mudar tudo, de nos transformarmos por completos e recomeçarmos em todos os aspectos da sua vida, mas será que começar atirando para todos os lados é realmente sustentável ao longo dos meses? Muitas vezes não, pois começa a gerar desgaste, cansaço e exaustão em algum momento.

O mais estratégico é começar estabelecendo quais serão as prioridades para o seu ano, ou pelo menos em qual aspecto da sua vida você colocará mais energia, tempo e intenção para transformar nos primeiros meses do ano. Essa ideia de equilibrar todos os pratinhos ao mesmo tempo, é uma ilusão, pois cada fase, momento e etapa da nossa vida exige prioridades diferentes e está tudo bem.

Para definir quais serão as suas prioridades, eu recomendo que você analise as principais áreas da sua vida de uma maneira sincera e genuína, sem mentir para si mesma & você pode fazer isso ao olhar para como cada uma esteve ao longo de 2024. Como estiveram as suas finanças? Como esteve o seu autocuidado físico, incluindo alimentação, sono e atividade física? Você dedicou tempo para os seus relacionamentos, sua família e seus filhos? Como foi a sua relação com os estudos e novos aprendizados? Você investiu energia na sua carreira/profissão? Como esteve o seu lazer, seu descanso e seus momentos de diversão? Você cuidou do seu emocional & mental?

Faça uma retrospectiva do seu ano analisando cada uma das grandes áreas da sua vida e se pergunte: qual delas eu abandonei ou não cuidei o bastante ao longo dos últimos meses & que focar irá me fazer bem, trazer benefícios e melhorar minha vida no geral? Não é porque separamos as áreas da vida em categoria que uma não influencia a outra, muito pelo contrário. Recomendo que você escolha de 2-3 prioridades no máximo para evitar se sobrecarregar e se cobrar excessivamente. 

4° Qual será a sua grande decisão de 2025

Essa grande decisão equivale ao seu maior objetivo para o próximo ciclo. Depois de explorar quem você deseja se tornar no longo prazo, compreender os seus valores inegociáveis & entender suas prioridades, é hora de juntar tudo isso e tomar uma grande decisão que mudará o seu próximo ano. E quando me refiro a grande não estou me referindo a algo que seja impossível, difícil ou mover uma montanha em 12 meses, mas algo que seja grande para você.

Que seja importante, significativo e especial para você, mesmo que aos olhos dos outros pareça pequeno, simples ou bobo. Pode ser implementar um hábito específico, juntar X dinheiro até dezembro, fazer uma viagem que você sonha, organizar seu casamento, definir o seu corpo, etc. Meu grande objetivo para 2025 é resgatar e me conectar cada vez mais a escrita na minha vida, algo que foi se perdendo ao longo de muitos anos.

Busque também entender porque essa decisão é importante para você, ou seja, compreenda os seus porquês, propósitos & motivos para estar buscando esse objetivo, essa meta ou esse hábito/característica. E tente relacioná-lo com o seu longo prazo. Essa meta tem coerência com a vida que você quer construir lá na frente? Tem alinhamento com a melhor versão de si mesma que você quer cultivar dia após dia? Essa meta está de acordo com os seus valores de vida?

Olhe novamente para as suas prioridades e entenda como você pode transformá-las em uma grande decisão para o seu ano.

5° Seus objetivos para cada área da vida

Eu gosto de definir meus objetivos em áreas internas e externas. Áreas externas se referem a tudo aquilo que faz parte do mundo físico: trabalho, corpo, dinheiro, casa, etc., E áreas internas representam tudo aquilo que acontece no nosso mundo interior, como: emocional, mental, espiritual. É importante pensar também naquilo que queremos cultivar, alimentar & melhorar dentro de nós, naquilo que queremos melhorar em nosso íntimo.

Claro que os seus objetivos estarão mais alinhados aquelas prioridades que você definiu no 3° passo, mas isso não isenta a importância de esperar algo de bom e positivo, mesmo que simples e pequeno para outras áreas. Ter prioridades não significa abandonar tudo o que não for alinhado a ela, mas sim entender para onde a maior parte da sua energia, do seu tempo e dos seus recursos serão direcionados no dia a dia. 

6° Crie o seu plano de ação

Agora que você já compreende os seus valores, colocou clareza no seu longo prazo, sabe as suas prioridades e já definiu a sua meta para 2025, é hora de criar um plano de ação que te ajudará a entender quais ações, atitudes, escolhas, posturas e hábitos irão te aproximar de cumprir e respeitar esses valores, essas prioridades e suas metas.

Quais pequenos passos você precisará dar para atingir os seus objetivos? Quais etapas específicas você precisará percorrer? Quais movimentos terá que se comprometer nos próximos meses? Quanto mais específica você for em detalhar quais ações diárias, semanas e mensais te ajudarão a se aproximar dos seus objetivos, mais você se sentirá segura para agir e mais direcionamento terá para dar os passos que precisa dar.

Como você vai investir tempo nesse objetivo? O que precisará ser feito? Por quanto tempo? Onde? Quais dias da semana e em quais horários? Quando precisará ser feito cada etapa? Até quando? Quanto você vai precisar? Quem irá te ajudar? Todas essas perguntas constroem o seu plano.

7° Quem você precisa se tornar?

Tão importante quanto desenvolver clareza dos seus objetivos, metas e intenções, é entender quem você precisa se tornar para atingir esses objetivos. Como eu disse no começo, a nossa versão atual ainda não é capaz de realizar algumas metas e sonhos, por isso o nosso papel é nos tornarmos capazes por meio de processos.

Ter objetivos é sobre nos tornamos uma pessoa melhor nessa experiência humana. É sobre melhorar, evoluir, aprender e se desenvolver no processo de execução, mas a maioria das pessoas tem focado unicamente no resultado, em dar um check, em finalizar, a custa de tudo, da família, dos seus valores, dos seus princípios, da sua saúde mental. E isso gera pressa, sensação de estar atrasado & um imediatismo exacerbado que nos afasta do nosso bem-estar.

Às vezes chegar onde queremos rápido não se sustenta, pois é no processo diário que construímos uma base fortalecida que será capaz de resistir aos desafios, tempestades & obstáculos lá na frente. 

Quais livros você precisa ler? Quais cursos terá que fazer? Quais aspectos de si mesma precisa melhorar para alcançar esse objetivo? Quais defeitos precisarão ser trabalhados? Quais qualidades te ajudarão a chegar lá? O que terá que aprender e conhecer? O que você deverá desenvolver para se tornar essa versão que será capaz de alcançar todos esses objetivos que você definiu? 

Uau, esse foi um guia completo que eu adoraria ter lido e acessado há muitos anos no começo da minha jornada de autoconhecimento  & espero que tenha iluminado por aí e te ajudado a pensar no seu ano como algo muito mais “complexo, mágico & intencional” do que simplesmente listar vários desejos e objetivos aleatórios sem antes refletir e pensar.