Uffa, finalmente chegamos no último mês de 2023, talvez momento muito aguardado por aquelas que já não aguentam mais esse ano e não vêm a hora de recomeçar e deixar tudo o que esse ano significou, principalmente de negativo, para trás e abrir espaço para o novo. Eu entendo totalmente & não julgo. Esse ano foi extremamente difícil, tanto ao nível individual quanto no coletivo.

Mas isso não significa que o mês de dezembro não possa ser especial e se tornar uma preparação para um novo ciclo que vai se iniciar daqui a poucas semanas. Não precisamos esperar o dia primeiro de janeiro para começar a colocar em prática e dar os primeiros passos em direção a uma vida com mais leveza, bem-estar & saúde mental. O único momento que existe e é real nas nossas vidas é o agora, portanto a virada de calendário não é o que vai garantir que todas as mudanças que queremos sejam feitas, mas sim o nosso comportamento começando de agora.

Depois das longas semanas de calor intenso aqui em São paulo, eu decidi investir 100% na minha rotina de skincare. Sempre gostei de usar hidratante no corpo e no rosto, porém nunca fiz o processo completo, fiquei no básico por muitos anos. Nos últimos meses, fui pesquisando a sequência certa da limpeza de pele, quais produtos usar, para que serve cada um deles, e o mais importante: entender melhor os benefícios que fazer isso tem para a manutenção de uma pele saudável a longo prazo. Depois de algumas semanas, já consigo perceber o quanto a minha pele está menos oleosa e com uma aparência melhor. Que tal você dar o primeiro passo para começar a sua própria rotina de skincare?

Não tem nada no mundo que eu ame mais do que fazer listas relacionadas ao futuro. É apaixonante colocar no papel coisas que eu quero fazer, expectativas, experiências, desejos & vontades para os próximos meses e anos, e nada melhor do que fazer isso voltado a um hábito maravilhoso: leitura. Você já pensou em quais livros gostaria de ler no próximo ano? Qual será o gênero literário que você vai se dedicar mais? Ou se você não conseguiu desprender tempo o bastante para a leitura em 2023, que tal pensar em estratégias para retomar esse hábito na sua vida ou dar os primeiros passos? Lembre-se de fazer uma lista realista e viável de leitura.

Eu sei que é totalmente normal querer pular para 2024 o mais rápido possível e esquecer esse ano que está chegando ao fim, por um milhão de motivos, mas olhar para cada um dos meses que vivemos, e tentar entender aprendizados, conquistas, melhorias, experiências, lições, momentos importantes, vitórias & tudo aquilo que foi importante nos ajuda a criar um planejamento alinhado as nossas necessidades e ao que mais precisamos nessa fase da nossa vida. Você pode reservar um tempo para fazer essa reflexão e a partir dela, mapear seus objetivos futuros, criar o seu plano de ação, definir estratégias para se manter consistente, e traçar o seu próprio caminho.

Se você não faz ideia de por onde começar, eu posso te ajudar. Ainda não conhece o Manual da Vida Leve? É o meu livro completo de produtividade saudável, e lá eu abordo nas mais de +200 páginas tudo o que você precisa conhecer & aplicar na sua vida para se organizar, se planejar, definir seus objetivos, ser consistente, ter bons hábitos, lidar com o perfeccionismo & procrastinação, construir uma nova rotina, e muito mais. Tenho certeza que você vai conseguir criar um plano incrível & mágico para o seu 2024 através dele. Clique aqui para conhecer.

Decidir iniciar um processo terapêutico não é uma decisão simples ou fácil, porque envolve muitos outros fatores: tempo, dinheiro, investimento, coragem, família & logística. Eu seria muito hipócrita se dissesse o contrário, por isso se você ainda não faz terapia e sabe que é extremante importante começar, o melhor conselho que eu posso te dar é esse: comece se planejando para dar esse passo na sua vida.

Pesquise bastante sobre as abordagens para entender qual melhor se encaixa no que você busca, organize a sua agenda e horários, compreenda como o processo vai te beneficiar, se prepare financeiramente até lá, converse com seus familiares ou pessoas que irão apoiar & incentivar sua decisão. Vou deixar aqui a Lista de Espera da terapia para 2024 caso você tenha interesse. Clique aqui.

Fazer uma limpa e organizar o nosso espaço físico é extremamente importante, e traz aquela sensação de bem-estar, recomeço e renovação. Me mudei para o meu novo apartamento há exato 1 ano, e por incrível que pareça, acumulei muitas tralhas desde então, mas hoje a sugestão que vou te dar é outra: faça um detox no digital. Sabe aqueles grupos de WhatsApp que você nem se lembra do porquê entrou? Contatos antigos? Mensagens de milhares de anos atrás? Os e-mails inúteis que você recebe todos os dias? Foto e prints que hoje não servem para nada? Ou limpar a lixeira do seu computador?

Sabe aquele momento em que você não estiver fazendo nada e o tédio estiver se consumindo, você pode aproveitar para fazer um exercício que amo demais: escrever para a sua versão de 2023, porém de um jeito leve, maduro & compassivo. Nada de tecer críticas a si mesma ou se culpar pelos objetivos abandonados, hábitos largados ou projetos deixados pela metade. Lembre-se que você deu o seu melhor, e que esse “passado” que aconteceu desde janeiro até aqui não te define, e que você pode, merece e tem o direito de fazer diferente de agora em diante.

Tente o máximo possível ser gentil e compreensiva consigo mesma ao escrever essa carta. Fale sobre os seus erros, conquistas, vitórias, pequenos e grandes esforços e se perdoe. Essa é um ótimo jeito de se perdoar por tudo o que esse ano de 2023 significou para ti.

Normalmente no final de ano as coisas ficam razoavelmente mais tranquilas e calmas. As pessoas entram nesse clima de Natal, ano-novo e férias. Se for possível, por que não se dar uma chance de voltar ao seu lugar favorito? Seja um restaurante, um parque, uma cidade, um museu, uma praia, etc. Ou quem sabe até não fazer um novo passeio para um lugar que você nunca conheceu e que sempre esteve na sua lista de desejos? Gosto de aproveitar essa época do ano para fazer isso pelo menos uma vez, porque amo ver a cidade a noite, enfeitada, cheia de luzes, pisca-pisca & enfeites.

Parece que tira aquela monotonia de uma cidade sempre em tom de cinza. Traz uma alegria inconsciente e um ar de hospitalidade essa época do ano. Por que não aproveitar dentro da nossa própria realidade?

Que tal dar uma pausa nessas últimas semanas do ano para assistir novamente seus filmes preferidos? Muitas pessoas preferem assistir novos filmes, porém vou admitir que eu tenho uma paixão secreta por assistir aqueles filmes que mais me encantaram e me arrancaram sorrisos, lágrimas ou risadas mais de uma vez depois de um tempo. Quando assistimos a novos filmes, nos deparamos com novas histórias, pontos de vistas, perspectivas, ideias & sensações! Isso também é uma forma saudável de cuidar do nosso intelectual e dedicar um tempo de forma prática ao nosso lazer & diversão. Nem preciso falar dos filmes de Natal para essa época do ano, né?